都说一胖毁所有，不少胖女孩想要穿漂亮衣服可是却由于肥胖而退避，那样大家用什么办法减肥最快，能让大家瘦成一道闪电呢?今天大家就来认识几个正确的减肥办法。

1、用什么办法减肥最快?

1、爬楼梯减肥法

现在大家的生活条件好了，外出坐车，上楼乘电梯，运动量有限。若在平时中可以多借助爬楼梯来运动，不仅能够预防冠心病的发生，还特别有益于减肥瘦身。

2、跳绳减肥法

提起跳绳，很多女人都很熟悉，但对于跳绳的神奇减肥成效，并非每一个人都掌握好好把握。跳绳也是一种能在短期内消耗很多热量的有氧运动。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

3、瑜伽减肥法

瑜伽不只能健身，瘦身的成效也非常不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰塑身的首要条件下，提升新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比率，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

2、正确的减肥办法

减肥的办法有不少，可是什么才是合适大家的正确的减肥办法吗?我想有氧运动是个很好的选择，不会强度太大，又能在保证健康的首要条件的下，帮助大家有效减肥，以下这类有氧运动可以试一试哦：

1、跳绳

跳绳相信是一项最经济便宜，而且不受场地限制的有效运动，饭后干什么运动减肥跳绳是一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡，假如女性们哪天吃多了，不需要怕计算着消耗的热量就能轻松减肥了。

2、瑜伽

瑜伽的运动有多时尚，相信不需要记者为大伙多作介绍了，瑜伽有哪些用途是可以塑出美好的身材。

3、骑自行车

骑自行车对身体内脏器官的训练成效与游泳、慢跑相同，对于久坐办公室的人群，颈椎病和腰间盘突出的病人，可以起到非常不错的训练成效。

4、游泳

游泳运动是男女老幼都爱的体育项目之一，对心血管系统的改变有相当要紧有哪些用途。

5、慢跑

慢跑过去一度盛行全世界，被大伙称为“有氧代谢运动之王”，女人确实需要做有氧运动来维持身材体型和健康。游泳运动是男女老幼都爱的体育项目之一。